Op. Dr. Atilla Şahin, göz seğirmesinin stres, yorgunluk ve B12/magnezyum eksikliği gibi nedenlerle oluşabileceğini belirtti. Haftalarca süren vakalarda doktora başvurulması gerektiğini vurgulayan Şahin, 20-20-20 kuralını ve sağlıklı yaşamı önerdi.
İSTANBUL (İGFA) – Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan göz seğirmesi, çoğu zaman yorgunluk, stres, uykusuzluk ve aşırı kafein tüketimi gibi nedenlerden kaynaklanıyor. Ancak uzun süre devam eden veya farklı belirtilerle birlikte görülen göz seğirmeleri, bazı sağlık sorunlarının habercisi de olabiliyor.
Göz Vakfı Bayrampaşa Göz Hastanesi’nden Op. Dr. Atilla Şahin, göz seğirmesinin nedenlerini, dikkat edilmesi gereken belirtileri ve alınabilecek önlemleri anlattı.
GÖZ SEĞİRMESİNİ HANGİ FAKTÖRLER TETİKLİYOR?
Polikliniklerde hastaların sıkça dile getirdiği şikâyetlerden birinin istemsiz göz kasılmaları olduğunu belirten Op. Dr. Atilla Şahin, vakaların büyük bölümünde göz seğirmesinin masum ve geçici nedenlerden kaynaklandığını ifade etti.
Göz seğirmesini tetikleyen başlıca faktörler arasında stres, yorgunluk, uykusuzluk, aşırı kafein tüketimi ve uzun süre dijital ekranlara bakmak yer alıyor.
Özellikle bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına uzun süre odaklanmanın göz kırpma sıklığını azalttığını belirten Şahin, bunun göz kuruluğuna ve seğirme şikâyetlerine zemin hazırlayabildiğine dikkat çekti.
Şahin, göz seğirmesinin çoğunlukla organizmanın fizyolojik stres yanıtının bir yansıması olduğunu vurguladı.
B12 VE MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNE DİKKAT!
Göz seğirmesinin her zaman stres veya uykusuzluktan kaynaklanmadığını belirten Op. Dr. Atilla Şahin, bazı vitamin ve mineral eksikliklerinin de kasların çalışmasını etkileyebileceğini söyledi.
Şahin, özellikle uzun süre devam eden, tekrarlayan veya bilinen tetikleyicilerle açıklanamayan göz seğirmelerinde B12 vitamini ve magnezyum eksikliğinin değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti.
Göz seğirmelerinin büyük bölümünün kendiliğinden geçtiğini belirten uzmanlar, bazı belirtilerin ise ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
Op. Dr. Şahin’e göre; göz seğirmesinin haftalarca sürmesi ve giderek artması, göz kapağında istemsiz kapanma veya fonksiyon kaybı yaşanması, yüz kaslarında da kasılmaların görülmesi ve görme değişikliklerinin ortaya çıkması durumlarında uzman değerlendirmesinin önem taşıdığını söyledi.
GÖZ SEĞİRMESİNİ AZALTMAK İÇİN 20-20-20 KURALI
Göz seğirmesinin tedavisinde önceliğin tetikleyici faktörlerin ortadan kaldırılması olduğunu belirten Op. Dr. Atilla Şahin, günlük yaşamda uygulanabilecek önerileri de paylaştı.
Şahin; her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca yaklaşık 6 metre (20 feet) uzağa bakmak göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtirken, dijital ekran kullanırken azalan göz kırpma sıklığının artırılmasını önerdi. Yeterli uyumak, stresi kontrol altında tutmak ve kafein tüketimini sınırlandırmak önem taşıdığını ifade eden Op. Dr. Şahin, Magnezyum açısından zengin besinlerin tüketilmesi, kas ve sinir sistemi fonksiyonlarının desteklenmesine katkı sağlayabildiğini, uzmanların göz seğirmesinin çoğunlukla geçici bir durum olduğunu belirtti.
